Práce s obavami
Orbiso
Šest situací, kdy se mysl točí kolem toho, co by se mohlo stát. Cílem není obavy odstranit, ale zkrátit čas, který zaberou.
Šest situací, kdy se mysl točí kolem toho, co by se mohlo stát — od obav, které zabírají celý den, přes přehrávání minulosti až po opakované kontrolování. Program obavy neodstraní a ani se o to nepokouší. Cílem je zkrátit čas, který zaberou, a vrátit možnost volby, jestli se jim právě teď budete věnovat. Účinek bývá spíš pozvolný a hodí se to zkoušet několik týdnů. Není to léčba úzkostné poruchy.
Autor. Adam Melničák