Malými krůčky k mindfulness
Pedagogická fakulta Masarykovy univerzity
Sto drobných mikro-cvičení mindfulness v deseti úrovních. Zvládnutelná i během náročného dne ve škole.
Program nabízí pedagogickým pracovníkům jednoduché způsoby, jak do dne přirozeně vložit krátké momenty všímavosti — při příchodu do školy, mezi hodinami nebo při přechodu mezi činnostmi. Nejde o přidávání povinností, ale o malé kroky, které se dají zvládnout i ve špatný den. Sto pozvánek v deseti úrovních, každá pár minut. Postupuje se vlastním tempem.
Autoři. Jozef Miškolci, Martina Kampichler a Barbora Kvapilová